다이어트 중인데 회사 점심은 먹어야 하고, 약속도 있고... 그렇다고 매번 샐러드만 먹을 수는 없잖아요. 상현역 근처에서 그나마 건강하게 먹을 수 있는 곳들 정리했습니다.
저탄고지 가능한 곳
고깃집
고기는 단백질이니까요. 삼겹살보다는 목살, 갈매기살 같은 부위 추천. 밥 빼고 상추에 싸서 드세요.
진짜돼지 같은 곳 가면 고기 퀄리티 좋아서 고기만 먹어도 충분히 맛있어요.
샤브샤브/전골
채소 듬뿍, 고기 적당히. 국물은 칼로리 있으니 건더기 위주로 드세요. 밥이나 면은 스킵.
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단백질 위주 식사
초밥집
초밥이 건강식이냐고요? 회는 단백질이에요. 밥이 좀 걸리긴 하는데, 소식하면 괜찮습니다.
닭가슴살
상현역 근처에 샐러디나 써브웨이 같은 체인점 있어요. 닭가슴살 샐러드 or 닭가슴살 랩 추천.
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샐러드/포케
다이어트의 정석이죠. 상현역 근처에 샐러드 전문점이 몇 개 있는데, 점심에 직장인들 많이 가요.
포케볼도 건강해 보이지만, 밥이 들어가니까 양 조절하세요.
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한식 (선택적으로)
한식이 의외로 건강할 수 있어요. 선택만 잘하면.
괜찮은 메뉴:
피해야 할 메뉴:
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현실적인 조언
1. 완벽하려고 하지 마세요: 외식에서 100% 건강식은 어려워요. 80%만 해도 성공입니다.
2. 밥 양 줄이기: 대부분 메뉴에서 밥만 빼거나 반공기로 해도 칼로리 많이 줄어요.
3. 음료 주의: 밥보다 음료가 더 문제일 때 있어요. 물이나 아메리카노로.
4. 평일 관리, 주말 여유: 평일 점심은 관리하고, 주말 약속은 좀 풀어도 됩니다.
다이어트 중이라고 맛없는 것만 먹을 필요 없어요. 현명하게 선택하면 됩니다.